Dr. Thiago JorgeOrtopedia · Cirurgia do joelho Marcar consulta

Lesões na corrida

Dor no joelho é uma das queixas mais comuns de quem corre. Na maior parte das vezes, tem a ver com carga de treino, força e técnica.

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Dr. Thiago Jorge de jaleco, corpo inteiro

01O que é

O joelho absorve impacto a cada passada. Aumento rápido de volume, pouca recuperação, fraqueza de quadril e coxa e alterações na mecânica da corrida sobrecarregam tendões e cartilagem.

As queixas mais frequentes são dor na frente do joelho (síndrome patelofemoral), dor na lateral (síndrome do trato iliotibial) e tendinopatia patelar.

02Sinais mais comuns

  • Dor na frente do joelho ao descer ladeira ou escada
  • Dor na lateral do joelho depois de alguns quilômetros
  • Dor abaixo da patela ao saltar ou acelerar
  • Inchaço depois do treino
  • Dor que piora a cada semana de treino

03Como é o diagnóstico

Conversa detalhada sobre treinos e provas, exame físico e avaliação biomecânica para entender como você se movimenta. Exames de imagem entram quando há suspeita de lesão estrutural.

Tratamento

04Os caminhos possíveis.

A indicação é individual. Na consulta, você entende qual opção faz sentido para o seu caso e por quê.

  1. 01

    Ajuste de carga

    Organizar volume e intensidade para o tecido se recuperar, sem precisar parar tudo de uma vez.

  2. 02

    Fortalecimento

    Trabalho de quadril, coxa e core para dividir melhor o impacto da passada.

  3. 03

    Avaliação biomecânica

    Análise do movimento para corrigir o que sobrecarrega o joelho e reduzir a chance de nova lesão.

05Quando procurar o ortopedista

Procure avaliação se a dor não melhora com alguns dias de descanso, se o joelho incha depois de correr ou se você termina o treino mancando.

06Perguntas frequentes

Preciso parar de correr?

Nem sempre. Em muitos casos dá para manter algum treino, ajustando a carga enquanto a causa é tratada.

Trocar o tênis resolve?

O tênis pode ajudar no conforto, mas raramente é a causa principal. Carga de treino e força pesam mais.

Dor depois de prova longa é normal?

Dor muscular difusa nos dias seguintes é esperada. Dor localizada no joelho, inchaço ou dificuldade para apoiar a perna merecem avaliação.

Quer entender o que está acontecendo com o seu joelho?

Mande uma mensagem contando o que você sente. A equipe responde com os horários disponíveis.

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